失眠為全球常見健康問題，安眠藥長期使用會導致副作用、成癮性及醫療資源浪費，本課程旨在提升民眾對於睡眠健康的認識與自我管理能力，特別針對現代人普遍面臨的失眠困擾，設計一套結合理論知識與實作應用的課程，課程內容涵蓋失眠行為療法介紹、睡眠衛生教育、睡眠與心理健康關聯，並導入穿戴式裝置（如Zioncare app 搭配倍靈指環）協助學員紀錄與了解自身睡眠數據，強化睡眠自我照護能力，透過同步與非同步混合式教學，搭配小組討論，培養學員實際應用所學以改善睡眠品質與整體生活健康。
【報名事項】
📍 報名方式
一律採線上報名，請至臺北醫學大學進修推廣處官網：👉 https://reurl.cc/ZNzqDQ
📍 開課規定
本課程採 人數額滿即開班，並預計於 每月第一週開課。
實際開課日期將依報名情況調整，並於開課前另行通知學員，請留意報名時所填寫之聯絡方式。
📍 繳費方式
可採以下任一方式完成繳費：
ATM 轉帳／匯款 — 使用專人提供之帳號繳款，並回傳繳款證明。
信用卡付款 — 需填寫「信用卡刷卡授權書」。
詳細繳費流程請參閱招生簡章（可於官網下載）。
📍 課程性質與證書
本班為非學分班，修讀時數共 8 小時。
學員修畢課程且符合結訓條件者，將由進修推廣處頒發 推廣教育結訓證書（不授予學位證書）。
📍 儀器租借說明
課程提供 倍靈指環儀器（由先豐科技提供，市售價新台幣 25,600 元）供學員配戴兩晚進行睡眠檢測。
租借須繳交押金新台幣 3,000 元並簽署「租借切結書」，相關權利義務將明載於切結書中。
儀器由租借當日起算第一日，最遲須於第三日歸還；如遇國定假日，則順延至工作日歸還。
歸還地點：臺北醫學大學進修推廣處。
經確認儀器功能正常且外觀無損壞後，押金將全額退還。
【退費事項】
報名繳費後至開班上課日前申請退費者，退還已繳費用之 九成。
自開班上課之日起算，未逾全期三分之一申請退費者，退還已繳費用之 半數。
自開班上課時間已逾全期三分之一始申請退費者，不予退還。
長期有入睡困難、淺眠、夜間醒來、早醒問題的民眾；擔心安眠藥的副作用問題，希望擺脫對安眠藥的依賴；尋求高效睡眠與對健康高度關注的民眾；經歷癌症、手術或慢性病（如高血壓、糖尿病）康復期的患者，每班20人。
課程連絡：陳冠州 (02)2736-1661分機8620或22818
